El mundo de los deportes electrónicos sigue creciendo y con ello, la exigencia física y mental que enfrentan los ciber atletas. En respuesta a esta realidad, la Asociación Peruana de Deportes Electrónicos y Videojuegos (APDEV), en colaboración con el Instituto Peruano del Deporte (IPD), han lanzado nuevamente los Talleres de Actividad Física para Ciber Atletas, una innovadora iniciativa que busca mejorar el bienestar y rendimiento de los jugadores profesionales y amateurs en todo el país.

La Importancia de la Actividad Física en los Deportes Electrónicos
Aunque los deportes electrónicos se desarrollan en un entorno digital, los ciber atletas experimentan un desgaste físico real. Pasar largas horas frente a una pantalla exige una alta concentración mental, rápida coordinación mano-ojo, y resistencia física. Sin embargo, el sedentarismo prolongado puede llevar a problemas de salud, como dolores musculares, fatiga visual, problemas posturales, y en el largo plazo, afecciones más graves como el síndrome del túnel carpiano y el deterioro cardiovascular.

Es aquí donde la actividad física juega un rol crucial. Diversos estudios han demostrado que incorporar rutinas de ejercicios en la vida de los ciber atletas no solo previene problemas de salud, sino que también optimiza su rendimiento en competencias. Los talleres lanzados por la APDEV y el IPD abordan precisamente este desafío, ofreciendo rutinas diseñadas para fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la capacidad de reacción, todo desde la comodidad del hogar.

¿Qué Ofrecen los Talleres?
Los Talleres de Actividad Física para Ciber Atletas están diseñados específicamente para las necesidades de quienes compiten en deportes electrónicos. A través de sesiones previamente grabadas, disponibles en plataformas digitales, los ciber atletas pueden acceder a rutinas estructuradas por expertos del IPD, enfocadas en:

Profesor Edson Criales Instructor Deportivo del programa Actívate con el IPD
y Norka Ortiz Gamer y creadora de contenido

1. Ejercicios de Movilidad Articula: Enfocado en realizar movimientos controlados, este taller ayuda a aumentar la flexibilidad y reducir la rigidez muscular. Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados, permite mejorar el rango de movimiento y prevenir lesiones articulares, facilitando una mejor calidad de vida y rendimiento
2. Ejercicios de Postura: se centra en corregir y mantener una postura adecuada, esencial para ciber atletas. A través de técnicas específicas, se busca aliviar el dolor en la espalda, hombros y cuello, mejorando la comodidad y la concentración durante sesiones de entrenamiento y competencia.
3. Ejercicios de Fuerza con Mancuernas: Es fundamental para incrementar la resistencia física, lo que ayuda a los deportistas a prevenir la fatiga muscular en largas jornadas de juego.
4. Ejercicios de Core: Destinado a fortalecer la zona media del cuerpo, este taller incluye ejercicios para los músculos abdominales. Un core fuerte es vital para mantener una buena postura y equilibrio, además de disminuir el riesgo de lesiones durante la práctica deportiva.
5. Trotes y Desplazamientos: Ideal para quienes están comenzando con la actividad física, esta rutina enseña la técnica del trote ligero. Mejora la capacidad cardiovascular, favorece la circulación sanguínea y es fundamental para mantener la concentración y el rendimiento en entrenamientos y competencias.
6. Estiramientos y Respiración: Este taller combina estiramientos con técnicas de respiración profunda, esenciales para la recuperación. Ayuda a aliviar la tensión acumulada después de los entrenamientos, favoreciendo una relajación efectiva tanto física como mental.

Cada una de estas actividades ha sido cuidadosamente diseñada por expertos en actividad física del IPD, y gracias a la alianza con la APDEV, los talleres estarán disponibles de manera gratuita en su canal de YouTube. Esto garantiza un acceso inclusivo y democrático a todos los jugadores del país, desde amateurs hasta profesionales.

Una Alianza que Va Más Allá: APDEV e IPD
Este proyecto no solo marca un hito en la integración de la actividad física en el mundo de los deportes electrónicos, sino que también simboliza la renovación sólida de la alianza entre la APDEV y el IPD. Ambas instituciones comparten una visión clara: mejorar la calidad de vida de los deportistas, tanto físicos como digitales, a través de proyectos que sumen esfuerzos.

Recientemente, Mariano Tapia presidente de la APDEV se reunió con el presidente del IPD, Federico Tong Hurtado, quienes platicaron de diversos proyectos y expresaron la intención de continuar desarrollando nuevas iniciativas. Este diálogo refuerza el apoyo institucional del IPD, un socio clave para la promoción del deporte. Durante el encuentro, se reafirmó la importancia de aplicar las buenas prácticas y valores del IPD para que los ciber atletas peruanos no solo se desarrollen como jugadores de alto rendimiento, sino también como personas integrales, siguiendo principios de ética, respeto y disciplina.

Federico Tong Hurtado Presidente del IPD y Mariano Tapia Presidente de la APDEV

La colaboración entre el IPD, como la máxima autoridad deportiva en el país, y la APDEV, que lidera el desarrollo de los esports, es un claro ejemplo de cómo dos sectores pueden converger para crear un impacto positivo en una nueva generación de atletas. Gracias a esta alianza, se prevé el lanzamiento de más proyectos conjuntos que seguirán enfocándose en la salud, el bienestar y el rendimiento de los ciber atletas.

¿Cómo Acceder a los Talleres?
Los Talleres de Actividad Física para Ciber Atletas estarán disponibles de manera totalmente gratuita en las redes sociales de la APDEV. Los videos completos pueden verse en su canal de YouTube. Además, el contenido está diseñado para que cualquier persona, independientemente de su nivel de actividad física, pueda seguirlo y beneficiarse de las rutinas. No se requiere de equipos especiales, lo que permite que todos los ciber atletas del país puedan participar desde casa y mejorar su condición física de manera progresiva.

Francis Puppi Player Community Manager de la APDEV y el Profesor Edson Criales Instructor Deportivo del programa Actívate con el IPD

PALABRAS FINALES
Los esports son una disciplina exigente que requiere no solo habilidad técnica, sino también una preparación física y mental adecuada. Con los Talleres de Actividad Física para Ciber Atletas, la APDEV y el IPD están sentando las bases para un futuro más saludable y sostenible en el mundo de los deportes electrónicos peruanos.

La iniciativa no solo representa un avance significativo para la comunidad gamer, sino que también destaca el compromiso de ambas instituciones por impulsar el desarrollo integral de los ciber atletas, promoviendo un estilo de vida más activo y saludable. A medida que crece la popularidad de los esports en Perú, alianzas como esta son fundamentales para asegurar que nuestros atletas estén preparados para competir al más alto nivel, tanto física como mentalmente.